Nhiều bà mẹ đã rỉ tai nhau về phương pháp lấy lại vòng eo nhanh gọn và hiệu quả, đó là sử dụng đai nịt bụng. Tuy nhiên có nhiều bà mẹ khác cũng cảnh báo về nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu áp dụng quá vội vàng. Vậy mẹ cần lưu ý những gì trước khi nịt bụng? Cùng tìm hiểu cách dùng đúng cách đai nịt bụng sau sinh tại đây mẹ nhé!

Lợi ích của đai nịt bụng sau sinh

Đai nịt bụng là dụng cụ đem lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, hỗ trợ thẩm mỹ cho các bà mẹ sau sinh. Có thể kể đến một số công dụng của đai nịt bụng như:

• Giúp mẹ tự tin hơn vì đai nịt ôm gọn cơ thể, làm săn các vùng da nhão, kém đàn hồi.

• Thúc đẩy nhanh việc hồi phục các nhóm cơ bụng.
• Hỗ trợ hồi phục sau sinh mổ, hạn chế cử động, giữ vết thương an toàn, giảm bớt đau đớn.
• Hỗ trợ tư thế lưng, khắc phục chứng vẹo, cong cột sống.
• Mặc quần áo vừa vặn, đẹp hơn.

Sử dụng đai nịt bụng sau sinh lúc nào, sử dụng bao lâu thì hợp lý?

• Nếu mẹ sinh thường, sau 15 - 20 ngày là mẹ có thể dùng đai nịt bụng.
• Nếu mẹ sinh mổ, nên đợi vết mổ lành lại (Khoảng 1 - 2 tháng) rồi hãy sử dụng để tránh ảnh hưởng và nhiễm trùng vết mổ.
• Thời gian đeo phụ thuộc vào khả năng phục hồi cơ thể, phục hồi da của mỗi người. Tuy nhiên, mẹ không nên đeo nịt nhiều giờ liên tục. Trong tuần đầu, mẹ chỉ nên đeo 1 giờ/ngày, sau đó có thể tăng dần trong khả năng cho phép. Đừng cố đeo lâu, đeo chặt để ép dáng nhanh vì như vậy sẽ phản tác dụng.

Chọn đai nịt bụng sau sinh

• Chú ý đến hiệu quả: Hãy kiểm tra xem đai có giúp mẹ giảm đau lưng, có hỗ trợ lưng mẹ thẳng hơn hay không, có bó quá chặt khiến mẹ khó thở?
• Độ bền: Ưu tiên các loại đai nịt được làm từ chất liệu bền, thoáng.
• Sự thoải mái: Mẹ hãy cảm nhận sự thoải mái khi thực hiện các hoạt động thường ngày cùng với đai. Đai có bị xê dịch khi mẹ hoạt động, có dễ thao tác đóng mở hay không?
• Tính thẩm mỹ: Đai có bị trồi lên rõ rệt khi mẹ mặc quần áo? Và thử cân nhắc về khả năng dùng đai cả ngày liệu có phù hợp trước khi lựa chọn.
• Vật liệu: Nên chọn những loại đai có chất liệu an toàn và không gây kích ứng với da.
• Giá cả: Đừng tốn quá nhiều tiền để mua một chiếc đai được quảng cáo một cách thần thánh. Mẹ hãy chọn lựa chiếc đai phù hợp và đáp ứng được các tiêu chí cơ bản là đủ.

Có hại không khi đeo đai nịt bụng sau sinh

Trên thực tế đeo đai nịt bụng sau sinh khá chặt sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Vì vậy, mẹ nên tránh những chiếc đai quá chặt và bài tập nặng trong 6 tháng đầu vì nó có thể khiến bàng quang của mẹ bị yếu, tăng nguy cơ huyết áp thấp. Mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng đai để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Lưu ý cần nhớ khi dùng đai nịt bụng sau sinh

Đai nịt bụng sẽ giúp mẹ cải thiện vóc dáng, vòng eo, hông, tuy nhiên trước khi sử dụng mẹ cần nhớ:

• Mẹ đã mang thai 9 tháng vì vậy muốn lấy lại vóc dáng trước sinh thì không thể vội vàng trong một sớm một chiều. Việc hồi phục vóc dáng cũ cần thời gian nhất định.
• Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì họ là người hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mẹ nhất.
• Thường xuyên làm sạch đai nịt bụng để ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc kích ứng da.
• Tăng dần thời gian khi đã quen và cảm thấy ổn, không nên vội vàng ép bụng vì “dục tốc bất đạt”, chưa kể sức khỏe của mẹ có thể bị ảnh hưởng xấu theo nếu mẹ áp dụng các bài đeo quá nặng.

Đai nịt bụng sau sinh sẽ có hiệu quả tốt khi mẹ biết dùng đúng cách. Nếu mẹ đeo đúng hướng dẫn với tần suất phù hợp, đồng thời kết hợp các phương pháp massage, ăn uống, tập luyện khoa học thì dáng xinh, eo thon sẽ sớm trở lại với mẹ thôi!

Tải Babiuni - Được tư vấn chăm sóc trẻ bởi chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu: Tải App miễn phí