Vắt sữa là thao tác mẹ đẩy sữa ra khỏi cơ thể bằng phương pháp thủ công hoặc bằng máy hút. Việc vắt sữa đem lại nhiều sự tiện lợi và chủ động nhất định trong việc chăm bé. Tuy nhiên vắt sữa như thế nào đúng cách, vắt sao cho tận dụng tối đa lượng sữa trong cơ thể thì không phải mẹ nào cũng biết. Hãy cùng học cách vắt sữa đúng cách cho trẻ sơ sinh tại đây mẹ nhé!

Vắt sữa đúng cách

• Rửa tay sạch trước khi vắt sữa, lấy khăn mềm, ẩm lau bầu vú. Mẹ có thể ngồi hoặc đứng miễn là thoải mái. Đừng quên để dụng cụ đựng sữa ở gần.
• Đặt ngón trỏ dưới bầu vú, ngón cái ở trên bầu vú, đối diện ngón trỏ. Hai ngón tay để gần phía quầng vú.
• Nếu quầng vú rộng, mẹ có thể đặt ngón tay vào trong quầng vú, nếu quầng vú hẹp có thể để lùi ra phía ngoài, các ngón tay còn lại đặt ở dưới ngực
• Giữ nguyên ngón tay ở ngực, nhẹ nhàng ấn ngón tay về phía sau. Bóp nhẹ nhàng, không để các ngón tay trượt trên da.
• Lần đầu có thể chỉ có vài giọt sữa xuất hiện, tiếp tục giữ lực, ép về phía sau. Đồng thời dùng ngón trỏ và ngón út ép xuôi về phía trước, đẩy sữa ra ngoài đầu vú.
• Nới lỏng lực ở tay rồi để các tuyến sữa đầy lại rồi lặp lại thao tác đẩy sữa vừa rồi.
• Tránh xoa bóp hoặc trượt các ngón tay trên da, không ép vào núm vú vì kéo hay ấn núm vú sẽ làm đau ngực.
• Vắt đều cả hai bên mỗi bên 3-5 phút sau khi hết thì chuyển sang bên kia

Cách vắt sữa mẹ bằng máy hút sữa

Luôn đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng bất cứ máy móc nào lên cơ thể. Ngoài ra, nếu có điều kiện ba mẹ hãy dùng máy hút sữa đôi vì loại này giúp tiết kiệm thời gian, tăng lượng sữa. Có một số lưu ý nhỏ khi mẹ dùng máy hút sữa đó là:

• Làm ẩm các cạnh của mặt hút sữa để tăng lực hút.
• Bắt đầu hút từ từ, từ mức nhỏ và tăng nấc dần khi sữa chảy ra đều.
• Nếu núm vú đau, mẹ điều chỉnh lại và để máy hút ở chế độ thấp.
• Tăng cường massage, ăn đồ lợi sữa để sữa về dồi dào, như vậy thì việc hút sữa sẽ không bị đau đớn.

Lưu ý khi cách vắt sữa mẹ

• Đảm bảo vệ sinh tay và ngực trước khi vắt sữa.
• Tiệt trùng bình đựng và dụng cụ vắt sữa, để ráo nước trước khi đựng sữa
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để vắt sữa bằng máy đúng cách.
• Hãy vắt sữa khi ngực căng. Nếu bé chỉ bú một bên đã no thì mẹ cần sắp xếp để một bên bé bú, một bên vắt sữa. Làm sao để hai ngực cùng cạn sữa trong một cữ là ổn, có như vậy thì sữa mới về đều cho cả hai bên ngực.
• Nếu mẹ đi làm, mẹ có thể tập cho bé bú bình, vắt sữa ra trước để dành lúc mẹ vắng nhà. Mỗi lần vắt sữa cách nhau khoảng 3 giờ rồi bảo quản vào tủ đông để cho bé dùng sau. Việc này sẽ giúp bé luôn có đủ sữa để dùng.
• Trong trường hợp bận rộn hoặc làm việc tại công ty, để duy trì nguồn sữa cho bé mẹ có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa hoặc 10 - 15 phút giờ nghỉ giữa ca để vắt sữa, trữ trong tủ lạnh nếu uống trong ngày.
• Có thể uống một cốc sữa đặc nóng trước vắt sữa 30 phút để sữa về nhiều.
• Hãy nghĩ về con khi vắt sữa, điều này giúp các tuyến sữa được kích thích và đẩy sữa ra nhiều hơn.

Cách vắt sữa mẹ đúng cách không chỉ giúp con tận dụng được tối đa nguồn sữa mẹ mà còn giúp cơ thể mẹ không bị tác động xấu và chảy xệ về sau. Hãy duy trì việc vắt sữa trong cả những lúc bé vắng mặt hoặc đang ngủ mẹ nhé, vì điều này sẽ giúp con luôn có nguồn sữa dự trữ và cơ thể mẹ luôn có về sữa đều.

Tải Babiuni - Được tư vấn chăm sóc trẻ bởi chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu: Tải App miễn phí